Início Blog Deletando conversa interna negativa BlogFerramentas Deletando conversa interna negativa Por redeamigo 172 Volte a um momento em que você lembrou-se de estar tendo uma conversa negativa com você mesmo. Perceba onde está a voz? Vem do lado esquerdo ou do lado direito da sua cabeça? Na parte da frente ou de trás? Quão alta é essa voz? Normal, mais suave ou barulhenta. Tome consciência do que faz essa voz negativa e descreva a seguir: Se você pudesse transformar essa voz em uma forma, que forma seria? Um quadrado, triângulo, círculo ou qualquer outra forma? Se você não pode transformar a voz em uma forma, imagine que você fosse alguém que poderia transformar a voz em uma forma. De que forma é a sua voz? De que cor é a sua forma? Mova lentamente a forma para baixo de sua cabeça em direção ao seu ombro, como você se sente agora? Permita que a forma desloque-se de seu ombro para baixo seu braço em direção ao seu cotovelo, como se sente agora? A emoção negativa está indo embora? Deixe a forma continuar descendo de seu cotovelo para a sua mão, observe como suas emoções negativas perdem ainda mais força, mova a forma para sua perna, na sua própria velocidade, permita que a forma desça de sua perna para o joelho. Como se sente agora? Mova a forma do seu joelho até o seu pé. O sentimento negativo está indo embora? Com a forma no seu pé, como você se sente, está mais positivo? Finalmente permita que a forma caia no chão. O que você quer fazer com a forma? Chutar ela para longe? Mova a forma para longe até não mais ver ela, agora como você se sente? Todas as emoções negativas desapareceram? ARTIGOS RELACIONADOSMais do autor Blog Cortesia Apresentação COACH ONLINE Blog Tempo X Custo x Qualidade DEIXE UMA RESPOSTA Cancelar resposta Digite seu comentário! Please enter your name here You have entered an incorrect email address! Please enter your email address here Salvar meus dados neste navegador para a próxima vez que eu comentar.
