De que forma você poderia ser mais compreensível sobre você mesmo?

Imagine-se vendo através dos olhos de alguém que ama você e respeita você. O que você vê?

O que há de errado em você ser exatamente do jeito que você é?

Há algo que você não está aceitando sobre si mesmo? Se sim, o que você fará sobre isso?

Quando você tem um pensamento negativo sobre algo que você fez, de que forma reage?

Como poderia ser a sua vida se você realmente acreditasse em você?

Como você poderia ser se você realmente acreditasse em você mesmo?

O que você quer, mas não acontece? O que você deseja e não tem?

Porque você acredita que não tenha ou ainda não conseguiu?

Quais foram as emoções indesejadas que você sentiu? Quais foram os comportamentos indesejados que você teve?

Esta crença é lógica? Existe alguma evidência disto? Quão realística é esta crença? O quanto ter esta crença ajuda você?

Todas as pessoas que quiserem o que você quer e/ou tiveram o que você deseja passaram pela mesma situação? É sempre desta forma?

Qual seria uma nova crença efetiva? O quanto ter esta nova crença ajuda você?

Qual novo pensamento você poderia ou gostaria de por neste lugar? (ppp- pessoal, positivo e presente)

Desafie-se gerando uma oportunidade de si mesmo de enfrentar novamente a situação ou evento antes problemático ou difícil. (TO DO)

Primeiro pense em uma situação em que você gostaria de sentir a sua melhor e mais capacitada forma. Desenhe um círculo imaginário no chão na frente de você. Faça este círculo grande de aproximadamente uns 90 centímetros de diâmetro. Descreva esta situação:

Reviva a confiança: Levante-se e volte na sua memória para um tempo em que você estava muito confiante, abundantemente confiante. Veja o que você viu e ouça o que você ouviu neste momento. Observe o que você está sentindo e como é bom reviver esse momento. Descreva seus sentimentos:

No Círculo: Que cor você gostaria que o círculo fosse? Gostaria que ele tivesse um som suave? Como é este som? Você está relaxado, excitado, sente-se forte? Como é a sua postura e sua respiração agora? Observe a posição de seus pés e mãos, a inclinação de sua cabeça. Quando o sentimento de confiança estiver no seu máximo, saia do círculo, deixando esses sentimentos positivos e confiantes, as cores e sons dentro do círculo.

Repita o exercício mais uma vez em uma segunda experiência, você pode adicionar estados mais elaborados para o círculo. Repita quantas vezes for necessário. O círculo é ilimitado e você pode continuar a adicionar mais confiança e poder para o círculo ao longo do tempo.

Seleção de pistas. Agora pense em um momento específico no futuro, quando você querer ter a mesma sensação de super confiança do círculo. Veja e ouça o que estará acontecendo neste momento. Como é que a cena se desenrola? Qual é a dica para saber se está quase na hora de entrar no círculo? Poderia ser a abertura de uma porta de escritório ou simplesmente pisar em um palco ou ser apresentado a uma audiência?

Passo para o Círculo de Excelência! Sinta a confiança do círculo para você, a cor dos sons, a respiração confiante e a postura. Imagine que a cena se desenrola exatamente do jeito que você quer. Isso com toda a sua confiança e com os recursos totalmente disponíveis para você.

Verifique os resultados: Agora pise para fora do círculo de novo, deixando os sentimentos confiantes lá no círculo. Fora do círculo, por um momento pare e pense novamente num próximo evento ou situação. Você vai perceber que você vai automaticamente lembrar-se desses sentimentos confiantes. Isso significa que você já se reprogramou para essa próxima situação e que você já está se sentindo mais preparado para ela. Quando chegar a hora você vai naturalmente se sentir mais confiante e se você quiser adicionar mais poder para aqueles sentimentos positivos, o seu círculo de excelência estará apenas a um passo de distância.